Faire le plein d'énergie positive est nécessaire pour pouvoir vivre dans de bonnes conditions. Il y a des moments où cette énergie positive semble absente et tout ce qu'il y a tout autour nous charge d'énergie négative. Se sentir stressé ou accablé par des pensées négatives fait souvent partie des montagnes russes émotionnelles de la vie pour beaucoup de gens. Mais ça ne devrait pas être le cas. Quelques étapes simples suffisent pour vous charger d'énergie positive.
La pensée et ses effets sur la santé
Changer notre façon de penser à nous-mêmes nous permet non seulement d'affronter plus sereinement les grands et les petits défis de la vie, mais la pensée positive peut même avoir un effet très rapporteur dans la vie. Selon des études scientifiques, la pensée positive peut promouvoir notre santé et même prolonger notre vie. C'est parce que nos pensées ont plus de pouvoir qu'on ne le croit. Ce que nous pensons a un effet sur nos actions et donc aussi sur notre corps. Selon les résultats de la recherche, cela se traduit par une pression artérielle physiologique, un meilleur contrôle du poids ou un taux de sucre dans le sang plus sain. Tout semble s'équilibrer dès qu'il s'agit de nos pensées.
La création des expériences positives par la pensée
Nombre de nos actions sont façonnées par l'expérience innée et accumulée. Il s'agit souvent d'expériences négatives qui influencent nos décisions. Ce n'est pas une coïncidence, car ce qui n'est pas vécu positivement est stocké directement dans la zone du cerveau qui organise également notre mémoire. Pour cette raison, les événements négatifs sont mieux ancrés dans notre mémoire et restent, en effet présents sur une plus longue période. C'est souvent une bonne chose, car c'est la seule façon de tirer les leçons des mauvaises expériences de vie et de le faire différemment, et mieux la prochaine fois. Cependant, pour que notre vision du monde ne soit pas obscurcie par trop d'expériences négatives, il faut réaligner ses pensées dans de nombreuses situations. Et les vivre consciemment de manière plus positive pour se charger d'énergie positive.
L'optimisme est un exercice d'entraînement
Certes, la vie quotidienne nous prive souvent d'une vision positive de la vie et souvent nous ne nous sentons tout simplement pas bien. Mais juste à ce moment-là, il est important de prendre une grande respiration et de s'assurer que la vue n'est pas seulement dirigée vers les choses négatives de la vie. La prochaine fois que vous vous trouverez dans une situation négative, prenez un peu de recul et respirez. Tout est question d’esprit par rapport à la matière. Lorsque vous pourrez garder votre sang-froid et le contrôle, vous pourrez trouver une solution. Vous pourriez même trouver de l’humour dans une situation malheureuse. En effet, voir la vie du bon côté nous aide à se charger de l'énergie positive. Oui, vous pouvez le faire aussi, car tout est une question de formation. La recherche du côté positif de chaque situation fait partie des meilleures solutions pour faire face à la vie et se relever sous ses pressions.
La transformation du négatif en positif avec recadrage
Il s'agit ici de réinterpréter les choses qui vous dérangent et vous accablent pour en faire de nouvelles expériences positives. Ce principe est connu sous le nom de "recadrage". Le recadrage réinterprète les expériences désagréables qui déclenchent des émotions négatives, en d'autres termes, il les replace dans un contexte plus positif. En effet, le trac ou l'excitation avant un examen n'est pas considéré comme une faiblesse dans le recadrage qui vous déstabilisera. Vous considérez plutôt que cette excitation active tout le contenu que vous avez appris pour être prêt pour le test. Si vous considérez la nervosité et le stress avant les examens comme faisant partie des réactions normales de votre corps à cette situation particulière, vous resterez automatiquement calme et ne serez pas déstabilisé. Essayez également de lâcher-prise. Si vous avez pris la décision d’apporter de l’énergie positive et changer les rituels de votre vie, il est temps de laisser les choses douloureuses derrière vous. Vous pourriez ne jamais oublier ce qui s’est passé, mais libérer les vieilles rancunes et apprendre à lâcher-prise peut vous donner un sentiment de liberté et de positivité incomparable. Visez toujours une vie paisible loin des noirceurs de votre passé : cela aura un effet plus que positif qui vous transformera en être à solutions au lieu d'une boîte à problèmes.
5 conseils pour intégrer la pensée positive dans la vie quotidienne
Les pensées positives changent définitivement la qualité de vie et cela en quelques étapes, qui peuvent être facilement intégrées dans votre vie quotidienne. Voici quelques conseils qui vous aideront sur la voie de la pensée positive et qui peuvent être les solutions à vos problèmes.
- Tenez un journal de gratitude : prendre conscience de ce pour quoi on était reconnaissant aujourd'hui aide à rendre plus grands les petits moments de la vie quotidienne. De cette façon, vous ancrez chaque expérience positive à la fois dans votre carnet et dans votre mémoire.
- Faites-vous des compliments : souvent, avec toute la gratitude pour les choses que le monde vous offre, vous oubliez vos propres forces et actions. Qu'avez-vous particulièrement bien fait aujourd'hui ? Chaque soir, avant de vous coucher, essayez de penser à trois choses que vous avez bien faites aujourd'hui, par exemple, votre smoothie du petit-déjeuner, la présentation que tout le monde a aimée ou que vous avez formée même si vous n'en aviez pas envie, la réussite d'un projet, vous avez trouvé quelques solutions à des problèmes. Bien joué, bien pensé pour faire place à l'énergie positive.
- Restez ici : concentrez votre attention sur l'ici et le maintenant et non sur le passé ou l'avenir. Essayez de donner au présent l'importance qu'il mérite. Ayez confiance que vous avez appris de vos erreurs et que vous êtes sur la bonne voie. Élaborez un projet de vie que vous pourrez réaliser pour vous y retrouver. Il vous est également conseillé de penser à votre développement personnel, bien sûr non avant d'avoir établi un bilan de votre passé. Ledit bilan déterminera la quantité haute ou basse d'énergie positive dans votre dictionnaire.
- Découvrez ce qui est bon pour vous : quelles sont les activités, les moments ou les personnes qui vous conviennent ? Prenez conscience de ce qui fait danser votre cœur et prenez le temps de vivre ces expériences de vie positives. C'est ainsi que vous réactivez vos pouvoirs intérieurs et votre force mentale, et pouvez rester positif chaque jour encore plus.
- Sortez de la routine : votre cerveau est toujours à la recherche de nouveaux stimuli et, s'il n'y en a pas, il cherche les pensées négatives qui se sont implantées avec succès. C'est pourquoi il est important, par exemple, en cas de maladie d'amour, de sortir et de faire de nouvelles expériences. Notre cerveau a besoin de tout cela pour ne pas atteindre les réserves négatives. Une des solutions est de se consacrer à de nouvelles choses. Travaillez d'une autre manière, essayez un nouveau sport ou essayez de nouvelles recettes. Travailler ou prendre un bain moussant peut aider à soulager le stress. Mais parfois, ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de la nature. Mère nature dégage des vibrations positives et une énergie tellement relaxante que même un massage ne peut pas rivaliser. Passer du temps dans les grands espaces peut vous aider à vous rappeler que vous n’êtes qu’une petite partie de ce monde incroyable.
Le chemin vers des pensées positives est libre et vous attend. Commencez par la première ligne, donnez à votre cerveau et à vous-même un peu de joie, vous verrez que ça marche. En effet, de votre esprit positif dépend votre aptitude à faire face aux difficultés de la vie. Le fonctionnement de votre cerveau dépend, entre autres, de la ligne que vous avez tracé. Plusieurs solutions existent pour faire le plein d'énergie positive. Commencez la transition du négatif vers le positif avant qu'il ne soit trop tard, visez un développement personnel réussi, et attendez-vous à l'effet que ça aura.
